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Los productos mas utiles

Los productos mas utiles

Hay varios caminos hacia la salud. Aquí están los veinte alimentos más útiles según los británicos The Times.

Frijoles. Contiene proteínas y fibra. Los frijoles ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto, una persona se siente llena y el peligro para la figura es mínimo. El nivel de colesterol "malo" también se reduce. Los expertos dicen que puede usar frijoles en cualquier forma: hervidos, enlatados, en sopas, como guarnición, etc.

Té verde. Al igual que el café, esta bebida tiene un efecto estimulante, sin embargo, tiene efectos antiplaquetarios y antibacterianos. El té verde activa el sistema inmunológico, el esmalte dental no cambia de color e incluso las caries retroceden.

Pescado grasoso. El aceite de pescado es famoso por su contenido de ácido que evita que los vasos sanguíneos se obstruyan. En consecuencia, el ataque al corazón retrocede. Sin embargo, el pescado debe ser al vapor o enlatado con un poco de sal. Si el pescado está salado, seco o incluso frito, entonces hará más daño que bien.

Perejil. Es mucho mejor que cualquier chicle para aliviar el mal aliento y las molestias en la boca. Además, el perejil es rico en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a retrasar el envejecimiento del cuerpo.

Manzanas Algunas cepas contienen hasta 150 nutrientes que protegen contra virus, diabetes y algunos incluso cáncer. Las manzanas también son ricas en fibra y, según los nutricionistas, consumir solo dos manzanas al día reducirá las calorías en un 20%. También se recomienda no cortar la piel antes del consumo, ya que es debajo de la piel donde se esconden los antioxidantes y nutrientes beneficiosos más maravillosos.

Pomelo. Con esta fruta, puede obtener rápidamente una sensación de saciedad, ya que reduce los niveles de azúcar en la sangre. Además, la toronja está saturada con ácido glucárico, lo que reduce los niveles de colesterol y, por lo tanto, previene la formación de placas en los vasos sanguíneos.

Tomates. El color rojo característico de la verdura se debe al pigmento rojo licopeno, que es beneficioso para la prevención de enfermedades de la próstata. Cabe señalar que este efecto es inherente a otros productos derivados del tomate: pasta de tomate, jugos y salsas.

Granate. Si come granada o su jugo, puede prevenir la contaminación del colesterol del sistema cardiovascular humano, posiblemente incluso la limpieza del cuerpo. Sin embargo, no debe abusar de este jugo, ya que tiene un efecto fortalecedor en los intestinos.

Papas nuevas. Los tubérculos jóvenes se distinguen por el hecho de que contienen carbohidratos "lentos", por lo tanto, después de comer, la energía no se liberará tan rápidamente. En consecuencia, una persona, junto con buen gusto, experimenta una sensación de saciedad, y la figura permanecerá en un estado normal.

Harina de avena. Es famoso por el hecho de que amortigua la sensación de hambre durante mucho tiempo, entrena los intestinos y reduce el colesterol debido a la gran cantidad de fibra. Y para el exterior, la avena es útil, ya que sin aditivos extraños es imposible engordar. Pero el silicio, que es parte de la papilla, ayuda a la piel a mantener sus propiedades.

Huevos hervidos. Contienen lecitina, que el cuerpo convierte en colina. Lo mismo, a su vez, está involucrado en la actividad del cerebro, mejorando la memoria. Los huevos son un alimento muy satisfactorio y al mismo tiempo bajo en calorías, un huevo de gallina no contiene más de 80 kcal.

Chicharo verde. Contiene fibra y vitamina C, que es necesaria para mantener la inmunidad, y vitamina B, que ayuda al sistema nervioso a funcionar.

Ciruelas pasas El ácido ferúlico se ha encontrado en las ciruelas pasas, que es muy beneficioso para los intestinos. Gracias a ella, este órgano está protegido contra el cáncer y, en general, el tracto digestivo recibe un efecto curativo. Si no se pueden encontrar ciruelas frescas, también se pueden comer frutas secas. Deben triturarse y consumirse junto con kéfir o yogur. Tal plato será sabroso y extremadamente saludable.

Chocolate negro. Contiene más del 70% de granos de cacao, que proporcionan una gran cantidad de antioxidantes. Tome chocolate y protegerá los vasos sanguíneos de los bloqueos y el cuerpo del envejecimiento prematuro. Solo debe tenerse en cuenta que el blanco y el chocolate con leche están prácticamente desprovistos de estas propiedades beneficiosas.

Bayas congeladas Muchas personas subestiman los beneficios de los alimentos congelados. Sin embargo, este tipo de almacenamiento le permite conservar las máximas propiedades útiles, en contraste con la cocción o el enlatado. Por lo tanto, comprando una bolsa de grosellas o fresas en invierno, puede obtener tantas vitaminas y antidepresivos en invierno. No mastique bayas congeladas, mézclelas con leche o yogur, ni las agregue al té verde para obtener un excelente cóctel refrescante.

Olivos. Contienen todos los componentes que son esenciales para la salud de los vasos sanguíneos y el corazón: vitamina E, resinas fenólicas y grasas monoinsaturadas.

Almendra. Si desea un bocado rápido, luego reemplace las opciones grasas y azucaradas como papas fritas y bocadillos con almendras, esta opción es mucho más saludable. Estas nueces son deliciosas, alivian el hambre durante mucho tiempo y reducen el nivel de colesterol en la sangre.

Chile. Gracias a él, el metabolismo se acelera, por lo que desaparece el exceso de peso. Si incluye salsa de pimiento picante en el almuerzo, el consumo de calorías en las próximas 2 horas aumentará en un 15%.

Pasta integral. Si come pasta hecha de harina integral en lugar de contrapartes de alto grado, entonces el cuerpo recibirá carbohidratos lentos, que rápidamente la saturarán y proporcionarán la energía necesaria. Y no habrá daño a la figura.

Cúrcuma. Esta especia contiene curcumina, que es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, que protegen los intestinos del cáncer. La cúrcuma se usa mejor con aves de corral.

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