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Esquí

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El esquí alpino es uno de los tipos de esquí. Es extremadamente popular como uno de los tipos de actividades al aire libre, especialmente en invierno. Se distinguen las disciplinas de esquí alpino:

Descenso (inglés cuesta abajo - "cuesta abajo") - el paso de una pista especialmente preparada (que se coloca a lo largo del relieve natural de la pendiente, y permite pasar a través de las puertas de guía, superar saltos, giros, colinas, crestas, etc.) lo más corto posible intervalo de tiempo. La pista está marcada en ambos lados con líneas de colores en la nieve o banderas brillantes, hay puertas de guía en ella: postes dobles con banderas rectangulares en rojo y azul. En algunos casos, los atletas pueden alcanzar velocidades de hasta 140 km / h, la longitud del vuelo al saltar puede ser de 40 a 50 m. Este tipo de esquí está incluido en el programa de los Juegos Olímpicos de Invierno.

Slalom (del "sendero de descenso" noruego): el esquí de descenso más rápido, en el que el atleta debe atravesar todas las puertas (si el esquiador se saltó la puerta o la cruzó con un solo esquí, está fuera del número de competidores). La longitud de la pista es de 450 a 500 m, la diferencia de altura entre el inicio y el punto final es de 60 a 150 m; El ancho de las puertas instaladas en la pista es de 3.5 a 4 m, la distancia entre ellas puede variar de 0.7 a 15 metros. Los esquiadores alcanzan velocidades de hasta 40 km / h, al resumir los resultados, se tienen en cuenta los resultados demostrados por los atletas durante los descensos en dos pistas diferentes. Desde 1931, el eslalon y el esquí alpino para hombres y mujeres se han incluido en el programa del Campeonato Mundial de Esquí Alpino.

Slalom gigante (slalom gigante) y súper gigante: el esquí alpino se lleva a cabo de conformidad con las normas de slalom. La diferencia es que la longitud de la pista es de 800 a 2000 m, la diferencia de altura entre el inicio y el final es de 200-500 m, el ancho de las puertas instaladas en la pista es de 8 metros. Superando la distancia, los esquiadores pueden alcanzar velocidades de hasta 65 km / h, al resumir los resultados finales, se tienen en cuenta los resultados de dos descensos (para atletas masculinos) o uno (para mujeres).

Mogul (de la palabra mugl, que significa "pequeña colina" en el dialecto vienés del alemán) es uno de los tipos de esquí de estilo libre: desciende desde una pendiente empinada y empinada y salta en trampolines. Los golpes (magnates) en las pendientes se forman en el proceso de los esquiadores que hacen giros de radio corto (con mayor frecuencia en pistas que no pueden alinearse debido a la inclinación, obstáculos, pequeño ancho, etc.) o se construyen especialmente con medios técnicos (por ejemplo, snowcat) para competiciones. Mogul ha sido incluido en el programa de los Juegos Olímpicos de Invierno desde 1988.

Las acrobacias de esquí, pioneras del estilo libre de esquí, realizan trucos con esquís. Deporte olímpico desde 1994.

New School (del inglés new school "new school") es una de las áreas de estilo libre que surgió a fines de los años 90 del siglo pasado. Con estilo, este tipo de esquí se asemeja al snowboard y, a diferencia del estilo libre, está libre de las limitaciones de la complejidad de los elementos realizados. Al principio, los representantes de esta dirección viajaron exclusivamente en parques de snowboard, luego se trasladaron a pistas especialmente preparadas e incluso a calles de la ciudad (montando en barandas, cajas, muros (volutas, del muro inglés - "muro" y rclasse - "paseo") y rieles ( de los rieles ingleses - "barandillas, setos").

Hoy en día, New School se divide en las siguientes subespecies:

Halfpipe (medio tubo inglés - "canal de drenaje") - rodando en un medio tubo en forma de U;

Bigair (del inglés big-air - "big air") - un atleta acelera y salta desde un trampolín, mientras realiza varios trucos. La longitud del vuelo es de 5 a 30 m;

Slopestyle (de la pendiente inglesa - "pendiente, montaña para esquiar" y estilo - "estilo") - una competencia que consiste en el desempeño virtuoso de saltos y acrobacias en una pista especialmente equipada (saltos, pirámides, barandas, contrapesas, etc. .);

Ski Cross (del inglés ski - "esquís" y cross - "cross") es una carrera de esquí en una pista especialmente equipada (saltos, olas, giros, etc.). En la primera etapa de la competencia (calificación), los esquiadores pasan la pista uno por uno. De acuerdo con los resultados mostrados, se dividen en grupos de 4 personas para participar en la carrera final, realizada según el esquema olímpico (con eliminación);

Esquí de velocidad (del inglés velocidad - "velocidad" y esquí - "esquís") - competiciones de esquí alpino en una pista recta y bien preparada. El objetivo es cubrir la distancia a la máxima velocidad. Características del equipo: se colocan placas de plomo en las puntas de los esquís, se instalan manijas frente a los soportes, lo que facilita mantener la posición de una sentadilla profunda, se fija un carenado inflable en los hombros del atleta. La velocidad máxima desarrollada por un esquiador en este tipo de descenso se registró en 1999: 248.105 km / h. Este logro pertenece al atleta de Austria, Harry Egger.

Telemark (del inglés Telemark - "girar con una estocada en los esquís") - un tipo de esquí que se originó en la provincia de Telemark (Noruega) gracias a los esfuerzos de Sondre Norheim (Aversen), quien logró sistematizar el conocimiento y las técnicas de descenso de las montañas. Además de los esquís tradicionales con bastones telescópicos, el equipo de telemark incluye un bastón especial (lurg).

Freeride (del inglés gratuito rclasse - "paseo gratis") - esquí alpino fuera de los senderos preparados (lo mejor de todo en nieve virgen). Los principales peligros de este tipo de esquí son el peligro de avalanchas y las dificultades para proporcionar atención médica en caso de lesión. Por lo tanto, un atleta de freeride no solo debe estar bien preparado físicamente, sino también equipado adecuadamente, familiarizado con las reglas de comportamiento en la ladera de la montaña. En algunos casos, se requieren los servicios de un guía experimentado.

Tipos de esquí:

Freeride ligero: los atletas suben la montaña en ascensores, después de lo cual descienden en nieve virgen;

Travesía (desde el interior del país inglés - "área remota") - descenso en nieve virgen, precedida por el ascenso a las montañas, no equipado con un ascensor;

Ski tour (del inglés ski - "esquís", tour - "viajar, caminar") - una caminata que permite el ascenso periódico a las montañas y el descenso en nieve virgen en esquís especiales ligeros;

Heli-esquí (del inglés heli - "helicóptero" y esquí - "esquí") o heliboarding (del inglés heli - "helicóptero" y tabla - "tabla") - los esquiadores son lanzados a la cima de la montaña en helicóptero. En algunos lugares este tipo de freeride está prohibido;

Snowmoboarding es esquiar en la nieve usando una moto de nieve (motocicleta) como un borrador (principio de esquí acuático).

También se distinguen los siguientes estilos de esquí:

El esquí turístico (Allround - Inglés "universal", Recreación - Inglés "descanso, recuperación, entretenimiento") - no está dividido en niveles, no se caracteriza por técnicas claramente expresadas. Muy a menudo, las personas que eligen este estilo de esquí no se esfuerzan por lograr resultados deportivos, sino que simplemente tratan de obtener el máximo beneficio y placer del mismo proceso de esquiar desde una pendiente blanca y nevada brillante;

Freeride - esquiar fuera de las pistas preparadas. Hay dos direcciones de freeride: freeride propiamente dicho, que implica esquiar en cualquier condición (en nieve blanda y dura, hielo, piedras, etc.) y "polvo" (del inglés en polvo - "polvo") - descenso a través de nieve profunda y esponjosa. A veces, en el proceso de descenso, los freeriders no solo hacen saltos desde varios tipos de colinas, usándolos como trampolines, sino que también realizan varias acrobacias acrobáticas;

Tallado en abanico o tallado extremo (del inglés tallado - "corte") - descenso desde la montaña en esquís especiales de tallado, que incluye curvas cerradas (no solo a los lados, sino también en círculo). Diferencias en la técnica: curvas estrictamente cortadas, esquís anchos con una pendiente profunda hacia adentro, negativa a usar bastones de esquí.

Estilo libre de la nueva escuela, estilo libre de la "nueva escuela", estilo libre moderno: patinaje, que implica la realización de varios tipos de trucos, saltar desde trampolines, patinar en una canaleta (halfpipe), montar en rieles y rieles.

El esquí alpino es el deporte más traumático, especialmente para los niños. No, en el esquí alpino infantil, las lesiones son extremadamente raras, ya que los entrenadores experimentados eligen el equipo adecuado y los atletas jóvenes descienden la pendiente uno por uno (lo que excluye la posibilidad de una colisión con otro esquiador). En un nivel superior, los atletas mayores tienen lesiones. Hay varias razones: monturas de esquí mal seleccionadas y configuradas (después de todo, la mayoría de las veces los aficionados lo hacen solos, ya que se consideran lo suficientemente competentes, el resultado son dislocaciones y fracturas después de caídas); sobreestimación de la fuerza de uno; mala organización del movimiento en la pendiente, como resultado de lo cual los patinadores chocan a toda velocidad. Es por eso que tanto los atletas novatos como los profesionales deben cumplir con las reglas de la FIS: estar atentos a otros esquiadores; controlar la velocidad y el método de descenso, así como elegir la trayectoria de movimiento correcta; evite paradas en lugares estrechos poco visibles, preste atención a las señales. Al mismo tiempo, según las estadísticas, el esquí alpino es mucho menos traumático que, por ejemplo, el hockey o el fútbol.

Slalom se originó en Noruega. De hecho, el esquí alpino ha sido extremadamente popular en Noruega desde la antigüedad: durante mucho tiempo, los lugareños compitieron entre ellos en la habilidad del esquí alpino en Hopmenkollen, cerca de Christiania (ahora la ciudad de Oslo). En las competiciones, que se celebraron en 1767, se otorgaron 4 premios entre los esquiadores que se enfrentaron a la tarea: caminar a lo largo de la pendiente, cubierta de arbustos y árboles, tratando de no caer y no romper los esquís. Por 6 premios más, los temerarios lucharon, descendiendo de una pendiente empinada sin la ayuda de bastones de esquí. En ese momento, no había distinción entre el esquí y el esquí alpino: la técnica del esquí alpino comenzó a tomar forma un poco más tarde, en la provincia noruega de Telemark. En 1875, en la misma Christiania noruega, se fundó el primer club de esquí del mundo, y en 1877 se abrió una escuela de esquí en el club. En 1879, se celebró la primera competición de esquí alpino en el monte Goosby, cerca de Christiania. Sin embargo, algunos expertos creen que los fundadores del esquí alpino fueron los habitantes de Austria; después de todo, fue en los Alpes donde las competiciones oficiales en esta disciplina deportiva comenzaron a celebrarse desde 1905.

El esquí de estilo libre apareció a principios del siglo pasado. De hecho, 1930 se considera la fecha de nacimiento de este tipo de esquí: fue entonces cuando los esquiadores noruegos comenzaron a incluir acrobacias en el programa de entrenamiento para el esquí de fondo y alpino. Sin embargo, algunos investigadores insisten en que el primer salto de esquí acrobático tuvo lugar en 1860. A esto podemos agregar que Stein Erickson desarrolló acrobacias de esquí en los años 50 del siglo pasado, y las competencias de estilo libre, como alternativa a las disciplinas tradicionales de esquí alpino, comenzaron a realizarse a principios de los años 60. En los años 60 y 70, el estilo libre de esquí (al principio llamado "hot dogging") continuó desarrollándose, y pronto de una disciplina, que implica la demostración de la técnica y la realización de trucos de su elección, surgieron tres tendencias modernas: magnate, acrobacia de esquí y ballet de esquí.

Primero, apareció un nuevo estilo de conducción: talla y luego, el equipo correspondiente. Esto no es verdad. Al principio, se crearon esquís con una nueva geometría (talla), y solo un poco más tarde aparecieron personas que intentaron usar todas las posibilidades de un nuevo modelo de una forma especial, a veces equipado con placas elevadoras, que permiten elevar la bota sobre la superficie de la nieve en 8-10 cm, lo que es ideal para condiciones extremas. tallado.

El atuendo de un esquiador es extremadamente caro. Por supuesto, los atletas profesionales gastan una cantidad bastante impresionante en equipos. Y para un esquiador principiante, es suficiente comprar un casco fuerte, botas de esquí de alta calidad (máximo 100 €) y ropa cómoda y abrigada. Esquís, bastones, fijaciones, etc. al principio no tiene que comprar, todo esto se proporciona en escuelas y secciones deportivas. Con el tiempo, habiendo adquirido experiencia, puede comprar su propio inventario, cuyo costo es de aproximadamente 250 €, y si se utiliza el conjunto, entonces se pueden cumplir 50 €.

Es mejor comenzar a esquiar a los 11-12 años. No hay restricciones de edad en este deporte. Puede comenzar a los 4-6, 11-12 y 14-15 años. Y la edad de jubilación no es en absoluto un obstáculo para esquiar.

Solo las personas sanas con gran fuerza física y resistencia pueden practicar esquí. Por supuesto, si hablamos de esquí extremo, no puedes prescindir de una buena preparación. Y para dominar los conceptos básicos de este deporte, los datos físicos no son importantes (en algunos casos, las personas con músculos casi completamente atrofiados, de una edad bastante venerable, se levantaron con esquís y lograron un éxito considerable): la inteligencia es mucho más importante. En las escuelas de esquí, por regla general, todos son aceptados, y depende solo de la persona misma cuánto avanzará en el dominio de todas las sutilezas de este deporte.

El esquí alpino es para los ricos. Por el contrario, es uno de los deportes más democráticos. En muchas escuelas y secciones de esquí, los entrenamientos son gratuitos o no tan caros (aunque en algunos lugares "promocionados" los precios son realmente exorbitantes), y todos los alumnos llegan a campamentos de verano en las montañas, independientemente del grosor de la billetera de los padres. Es cierto que las escuelas deportivas oficiales no siempre están convenientemente ubicadas, pero el escaso horario de clases le permite soportar este problema. Lo único negativo es que para viajar todo el año, realmente debería tener una cantidad bastante grande de dinero. Si no hay ninguno, debe acostumbrarse a los descansos estacionales en el entrenamiento.

Los más prestigiosos son los esquís deportivos. De toda la variedad de esquís deportivos (slalom, slalom gigante, súper gigante, cuesta abajo, estilo libre), los esquís para slalom gigante son adecuados para aficionados, aunque con el entrenamiento adecuado, los esquiadores que prefieren altas velocidades y no temen a las pendientes duras pueden usar esquís slalom. y esquí para magnate (descenso de la colina). Al mismo tiempo, debe recordarse que los esquís deportivos están diseñados, por regla general, para altas velocidades, pistas heladas, por lo tanto, patinar sobre ellas no le dará placer a un no profesional. La forma más fácil es comprar esquís universales que tengan todos los atributos deportivos en el diseño (por ejemplo, las inscripciones de competición, equipamiento, carreras, etc.). Los productos de este tipo son fáciles de controlar, permiten desarrollar una velocidad bastante decente durante el descenso y, al mismo tiempo, sirven como un medio para satisfacer las ambiciones del propietario.

Para los esquiadores aficionados y los atletas novatos, los esquís turísticos son adecuados. Esto es cierto, sin embargo, debe tenerse en cuenta que este tipo de equipamiento deportivo se divide en varios grupos:

esquís para niños y jóvenes: son muy controlables a bajas velocidades y fáciles de girar;

los esquís para esquiadores avanzados están diseñados específicamente para esquiadores agresivos cuyo objetivo es la superación personal en este deporte;

Los esquís expertos son adecuados para esquiar en varias pistas con diferentes condiciones de nieve. Son muy obedientes, estables en turnos y diseñados para esquiadores bastante experimentados;

Los esquís para atletas recreativos y los de esquí alpino se distinguen por un buen manejo (incluso en nieve dura) y una menor sensibilidad a errores técnicos en comparación con los modelos deportivos. Sin embargo, en pistas heladas, a altas velocidades, tales esquís funcionan peor que los esquís deportivos;

tipos especiales de esquís alpinos: productos ligeros especialmente diseñados para viajes de esquí (ski ski), para descensos extremos en pendientes pronunciadas (ski extreme), para descensos en pendientes vírgenes y para equipos de telemark.

Al elegir los esquís, debe tener en cuenta la longitud, la rigidez y las especificaciones del producto, los otros parámetros no importan. Esto no es enteramente verdad. Para evitar algunos malentendidos molestos en el futuro, además de los parámetros mencionados anteriormente, debe prestar atención al radio del recorte lateral, que es el más aceptable para el método de conducción elegido.

Para el tallado radical, es mejor comprar esquís con un corte lateral mínimo (preferiblemente alrededor de 10 m), la opción ideal es esquís para Krav Slalom, Radical Carving o un modelo más suave, cuya geometría generalmente corresponde a esquís para slalom especial. Los bastones de esquí son casi innecesarios en este deporte, pero los guantes con una palma reforzada con Kevlar son muy útiles;

Para ski cross, slalom, slalom gigante, debe optar por un producto con un radio de corte lateral de al menos 15 metros (a menos, por supuesto, que apunte a pasar las curvas de slalom a la velocidad máxima; en este caso, deberá usar esquís con un radio de 10-12 m). Y para lograr el ancho y la suavidad del contorno de los arcos, debe comprar un modelo con un radio de 16-18 m. Es bueno, por supuesto, obtener el último modelo mejorado, pero tenga en cuenta que tales esquís son extremadamente exigentes en la pista y para montarlos, debe tener suficiente alto nivel de habilidad;

Si elige un parque de nieve o una escuela nueva, al comprar esquís, dé preferencia a un modelo con tacones curvos y un radio propio mínimo. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que cuanto más pequeño es el radio, más difícil es aterrizar después de un salto;

Para el esquí universal en pistas rotas y sin civilizar (estilo libre) fuera de pistas especialmente pavimentadas, los esquís freeride y los modelos universales para tallar (por ejemplo, allmountain - del inglés "ski for the mountain") son los más adecuados. El radio del corte lateral del modelo no debe exceder los 20 m, de modo que cuando se mueva a una pendiente preparada no tenga que cambiar los esquís;

Para el magnate, es preferible (pero de ninguna manera necesario) esquiar con un dedo del pie suficientemente blando, nivel de rigidez medio, estrecho, con un radio de corte lateral de 20 a 25 m.

Es mejor dar preferencia a esquís más cortos al comienzo del entrenamiento. No es necesario. Al elegir los esquís, además del nivel de entrenamiento de un esquiador (principiante, intermedio, atleta), su complexión y físico (fuerte y fornido o delgado y alto), edad, género y también se tienen en cuenta las intenciones. Por ejemplo, los esquís cortos (mini) son los más adecuados para el entrenamiento evolutivo (secuencial), que implica cambios frecuentes de esquí de 100-135 cm a 160 cm de longitud.

Los esquís compactos, cuya longitud varía de 150 a 190 cm, se distinguen por su alta maniobrabilidad incluso en nieve profunda, una cintura estrecha, que ofrece muchas ventajas en las curvas, y por lo tanto son ideales para dominar el deslizamiento de corte. Además, debe tenerse en cuenta que los esquís más cortos son los más controlables, pero al descender una cuesta helada dura a altas velocidades, son preferibles los esquís más largos.

Al elegir la longitud de los esquís, asegúrese de tener en cuenta las recomendaciones del fabricante. De acuerdo con el nomograma, puede determinar fácilmente la longitud del producto que necesita, simplemente dibujando una línea a través de los indicadores correspondientes a su altura y peso. En este caso, se debe hacer una enmienda al nivel de preparación (un esquiador principiante debe optar por un producto ubicado una línea debajo, una experiencia y agresiva, una línea por encima de los parámetros obtenidos) y el género (para las mujeres, los esquís son adecuados para dos líneas por debajo de los indicados en el nomograma para su crecimiento y complexión).

Los esquís más caros son los esquís deportivos. Más a menudo que no, esto es cierto. Sin embargo, a veces el precio de los esquís turísticos de la clase "experta", en cuya creación se utilizan los últimos logros en la tecnología de producción de este tipo de equipamiento deportivo, puede ser mayor.

Para los primeros pasos en el desarrollo del freeride, son adecuados los esquís especializados de "nivel de entrada". El éxito del proceso de dominar el freeride depende en gran medida de la calidad del equipo utilizado. Y los equipos de alta calidad para este tipo de esquí, en particular, los modelos junior de freeride, no son muy adecuados para el entrenamiento y para el esquí ordinario en pistas preparadas. Por lo tanto, en las etapas iniciales, debe optar por el esquí freeride freestyle (FR / FS), que son bastante adecuados para dominar el arte del esquí fuera de pista y para el esquí simple. Además, se recomienda elegir esquís de un tamaño más pequeño que el indicado en el nomograma para sus parámetros físicos; será más fácil para un principiante hacer frente a ellos.

La rigidez de los esquís es la misma en toda la longitud del producto. De hecho, la rigidez se distribuye a lo largo del esquí de diferentes maneras, según el tipo y el propósito del equipo deportivo. Por ejemplo, los esquís slalom y deportivos tienen un centro más suave (skate) que los esquís gigantes de slalom. Y en los esquís turísticos, la parte central es más rígida, y la puntera y el talón son más suaves que en los esquís deportivos. Dichas características de diseño se deben a los detalles de las pistas en las que se utilizarán ciertos esquís (por ejemplo, los esquís turísticos están diseñados para esquiar sobre una cubierta de nieve más suave, los esquís deportivos están diseñados para deslizarse sobre una superficie más dura y bien apisonada de una pista especialmente preparada). Y el talón y la punta más suaves de los esquís del parque de nieve están diseñados para hacer que el aterrizaje después de un salto sea lo más cómodo posible.

Es difícil para un esquiador inexperto determinar la calidad de los esquís y elegir la rigidez correcta del producto. De hecho, al principio es mejor recurrir a un instructor experimentado en una sección, un club de esquí o en una base turística. Pero hay formas de verificar la calidad de un producto, e incluso un atleta novato debe saberlo. Primero, los esquís deben ser planos y no deformados. Si se escucha un sonido sordo cuando los esquís se presionan fuertemente unos contra otros por superficies deslizantes, entonces tiene un producto de buena calidad. La suavidad del esquí también es fácil de verificar. Para hacer esto, colóquelos verticalmente con superficies deslizantes una hacia la otra e intente apretar los esquís en la parte central con el pulgar y el índice de una mano. Por lo general, con una rigidez normal, esta fuerza es suficiente para poner los productos en contacto. Sin embargo, debe recordarse que de esta manera es imposible determinar la distribución de la rigidez a lo largo de la longitud del esquí, y es este factor el que afecta su maniobrabilidad. Por ejemplo, los esquís suaves (especialmente aquellos equipados con un dedo del pie suave) son más maniobrables, mientras que los esquís más duros son solo un regalo del cielo para el esquiador enérgico.

Los atletas experimentados pueden sentir incluso una ligera diferencia en la construcción del esquí. Realmente es. Se ha descubierto que un buen especialista es capaz de detectar incluso cambios tales como 5% de rigidez, 2% de longitud y 4% de ancho del producto. De hecho, con una disminución en la longitud del esquí de 10 cm, su peso disminuye en casi 130 gramos, el ancho disminuye en 1 mm y la rigidez aumenta en un 3%. Sin embargo, la diferencia entre productos de calidad y mediocres se puede sentir incluso por esquiadores novatos.

Todos los esquís están doblados solo en frente. No, hay puntas gemelas, que son similares en diseño a una tabla de snowboard y están curvadas tanto en la parte delantera como trasera. Esta característica de diseño le permite deslizar su cara y hacia atrás. Muy a menudo, el tipo gemelo se usa en el magnate y algunos tipos de estilo libre.

Comprar los esquís más caros es la clave del éxito para dominar las habilidades y destrezas del esquí. Por dinero, puede comprar un buen equipo y contratar a un entrenador profesional, pero el conocimiento, las habilidades y las habilidades vienen en el proceso de capacitación práctica, y durante bastante tiempo.

Puedes esquiar con cualquier tipo de ropa, siempre que sea cómoda y cálida. En las etapas iniciales de entrenamiento, realmente puedes vestirte como quieras. Sin embargo, más tarde, cuando el mayor nivel de habilidad le permita dedicarse al esquí alpino durante bastante tiempo, debe asegurarse de que tales clases se realicen en las condiciones más cómodas, lo que depende directamente de la selección correcta del equipo. Por ejemplo, la ropa interior de algodón es buena para absorber el sudor y, por lo tanto, permanece húmeda durante mucho tiempo. Esto conduce no solo a molestias, sino también a hipotermia. Pero la ropa interior hecha de telas sintéticas (Polartec, poliéster) es menos higroscópica, por lo tanto, más adecuada para esquiadores y practicantes de snowboard. Al elegir los calcetines, también es mejor dar preferencia a los productos hechos de poliamida, polipropileno, poliacrílico o una combinación de lana con elastano (lycra). Además de los elementos de equipo anteriores, debe comprar una chaqueta de lana cálida y, al comprar un traje, asegúrese de que el forro esté hecho de material WindBloсk o WindStop; en este caso, estará protegido de manera confiable contra el viento frío.

Esquiar en los Alpes es muy caro, por lo que debe dar preferencia a las estaciones de esquí del Cáucaso. De hecho, una visita a Dombai le costará aproximadamente la mitad del precio de un viaje equivalente a los Alpes. Sin embargo, tengamos en cuenta la diferencia en el servicio. Después de todo, cualquier esquiador, ya sea profesional o aficionado, va a las montañas, en general, por una cosa: montar. Por lo tanto, se debe pagar el alojamiento y el tiempo de viaje. ¿Cómo van las cosas con las diferentes estaciones de esquí? En los centros turísticos alpinos, el tiempo del atleta se distribuirá aproximadamente de esta manera: 10% - parado en línea, 45% - subiendo la cuesta, 45% - descendiendo. Y en el Cáucaso, debido a las enormes colas para el ascensor, el tiempo se distribuye de la siguiente manera: en línea: 30 minutos (es decir, 60%), ascenso: 10 minutos (20%), descenso: 10 minutos (20%). De todo lo anterior, concluimos: en los Alpes, el tiempo de esquí puro es casi el doble que en las estaciones de esquí del Cáucaso. A esto, también vale la pena agregar una variedad de pistas alpinas y un servicio altamente organizado para niños, que, por desgracia, los centros turísticos nacionales aún no pueden presumir.

Durante su estadía en una estación de esquí, debe comenzar a esquiar desde el primer día. Tenga en cuenta que el aire en las montañas es más delgado, por lo que debe esperar al menos un día, dando al cuerpo la oportunidad de adaptarse a la falta de oxígeno. Además, asegúrese de organizarse días de relajación, dedicándolos a excursiones o visitas a tratamientos de bienestar.

Si visita regularmente el gimnasio o el gimnasio, no sentirá molestias en la estación de esquí; después de todo, los músculos están completamente preparados para las cargas esperadas. Desafortunadamente, este no es el caso. El hecho es que cuando se practican deportes, se entrenan algunos grupos musculares, y cuando una persona se pone en esquís (snowboard), otros, a menudo músculos no particularmente entrenados, participan en el trabajo. Por lo tanto, en el segundo día después del esquí, se observan dolores corporales en muchos atletas novatos. Para minimizar el efecto doloroso mencionado anteriormente, debe patinar durante no más de 60 minutos el primer día y, en los días siguientes, extender el tiempo que pasa en la pendiente entre 30 y 50 minutos. Si el dolor persiste, algunos medicamentos ayudarán. Por ejemplo, "AE-Vit", que desintoxica sustancias que causan dolor muscular. Además, una visita a la sauna o tomar un baño caliente con sal marina, seguido de frotar el cuerpo y aplicar una pomada antiinflamatoria ("Finalgon", "Fastum-gel", etc.) tendrá un efecto positivo. Los métodos anteriores ayudarán a eliminar el dolor en los músculos en un máximo de 2 días.

Para aquellos que no pueden esquiar, no hay necesidad de ir a las montañas. Al igual que cualquier otro resort, el esquí, además del esquí, ofrece a los turistas una amplia gama de servicios adicionales: patinaje sobre hielo y trineo, paseos a caballo y caminatas, tratamientos de spa, etc. Además, unos días al aire libre, entre la naturaleza pintoresca, lo ayudarán a mejorar su salud, a deshacerse del estrés, olvidarse de las ansiedades y los problemas cotidianos, y armonizar su rutina diaria.

Ver el vídeo: ESTACIÓN DE ESQUÍ!! Aramon Formigal (Octubre 2020).