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Parkour

Parkour

Parkour (del parkour francés, distorsionado por parcours, parcours du combattant - "distancia, carrera de obstáculos") es un término utilizado al principio solo en deportes ecuestres para nombrar un tipo especial de pista, repleto de varios obstáculos complejos. La misma palabra se usó en los años 90. del siglo pasado, los franceses David Belle y Sebastian Fouquet por el nombre de un nuevo deporte extremo, que de hecho es el arte de la superación más racional de los obstáculos y pasar la distancia lo más rápido posible.

Podemos decir que el objetivo técnico principal de esta disciplina era adquirir la capacidad de moverse lo más rápido y eficientemente posible en cualquier condición. En el proceso de entrenamiento, los trazadores (del trazador francés - "allanando el camino" - como se llaman las personas involucradas en el parkour) se esfuerzan por aumentar la fuerza, la agilidad, la resistencia, la coordinación, el equilibrio, los componentes principales de esta disciplina. Además, el entrenamiento enseña varios métodos para desarrollar no solo el cuerpo, sino también el espíritu.

En un sentido más amplio, el parkour es un estilo de vida, cuya esencia es avanzar y superar cualquier obstáculo y situaciones de la vida que surjan de la manera más racional. La idea principal del parkour es que no hay límites, solo hay obstáculos y cualquier obstáculo se puede superar. Esto permite a los trazadores allanar el camino, no donde es habitual, sino donde les gusta más, a lo largo de la ruta más corta y más racional, aunque a veces más difícil.

Hoy en día, el parkour se practica en muchos países del mundo. Esta disciplina supone una mejora individual, ya que cuando se realizan trucos, nadie del exterior puede ayudar al trazador o asegurarlo. Sin embargo, existen equipos de parkour. El más famoso, recogido por el "padre" de parkour Belle - "Yamakasi" ("Ya makasi" traducido del idioma Lingala - "fuerte en cuerpo y espíritu" o "cuerpo fuerte, espíritu fuerte, carácter fuerte"). Este equipo participó en la filmación de la película de Luc Besson "Yamakashi" - después de que esta película parkour ganó fama mundial, y hubo una división en el equipo, ya que David Belle y Sebastian Fouquet no querían participar en la filmación y dejaron el equipo (aunque continuaron haciendo parkour). Cada año, el 20 de julio, en Lisse (una pequeña ciudad cerca de París), se llevan a cabo días de parkour, durante los cuales equipos de trazadores de muchos países pueden demostrar sus habilidades.

Parkour fue inventado y desarrollado por David Belle. De hecho, David Belle es considerado el fundador del parkour. Sin embargo, en realidad, esta disciplina fue desarrollada por el oficial de la Marina, George Gebert. El 8 de mayo de 1902, el volcán Mont Pere se despertó en la "Isla de las Flores" (Saint-Pierre, Mar Caribe): los flujos de lava y las nubes de cenizas amenazaron de muerte a todos los seres vivos. George Gebert dirigió la evacuación de los residentes: gracias a sus esfuerzos, se salvaron más de 700 personas. Fue este evento el que inspiró a Gebert a crear una nueva disciplina diseñada para entrenar el cuerpo y fortalecer el espíritu. De vuelta en Francia, George Gebert desarrolló su propio método de entrenamiento "La methode naturelle" ("Método natural"), cuyos principios básicos están contenidos en la frase "Etre fort pour etre utile" ("Ser fuerte para ser útil"). Los ejercicios que se dieron en el entrenamiento se pueden dividir en 10 grupos fundamentales: caminar, correr, saltar, moverse en cuatro extremidades, escalar, equilibrar, superar la carrera de obstáculos, lanzar y la capacidad de levantar objetos pesados, natación y métodos de defensa personal.
El "método natural" (o "hebertismo") se utilizó durante la Primera y Segunda Guerra Mundial para entrenar a soldados en el ejército francés, y también tuvo un impacto significativo en el desarrollo de algunos deportes en otros países. Fue durante este período que nació Raymond Belle (padre de David Belle), desde la infancia distinguido por su agilidad y flexibilidad. Recibió una educación militar incompleta, pero no quería continuar el servicio, prefiriendo la profesión de bombero a una carrera militar. Con el tiempo, se convirtió en miembro del equipo de bomberos de élite en París, participó en las operaciones de rescate más arriesgadas y difíciles, y recibió el apodo de "fuerza de la naturaleza", ya que poseía fuerza, destreza y una velocidad de reacción sin igual. Para su hijo, Raymond siempre ha sido un ejemplo a seguir. Fue de su padre que David aprendió sobre el "Método Natural", sobre la base de la cual se creó posteriormente el parkour. Por cierto, el nombre de la nueva disciplina también fue inventado no por el propio David, sino por uno de sus amigos cercanos.

La acrobacia es el componente principal del parkour. Esto no es enteramente verdad. Muchos elementos de la acrobacia (así como la gimnasia y el atletismo) se aprenden realmente en el entrenamiento. Si se practican acrobacias al aire libre, estos ejercicios se llaman Acrostreet. Sin embargo, el propósito de estudiar estos elementos no es en absoluto lograr la gracia y el refinamiento de los movimientos. El objetivo principal del entrenamiento es aumentar la flexibilidad, coordinación, fuerza y ​​agilidad del trazador.

Para superar obstáculos, los trazadores a veces usan dispositivos especiales. Opinión completamente errónea. En parkour, no se utilizan medios ni dispositivos: solo se usa el propio cuerpo, armado con conocimientos, habilidades y habilidades, para superar cualquier obstáculo. La velocidad de reacción, la capacidad de evaluar la situación y sus propias capacidades, la coordinación, la fuerza, la agilidad, la resistencia son factores que ayudan a los trazadores a hacer frente no solo a los obstáculos en la "jungla urbana" (árboles, muros, parapetos, barandas y techos de las casas), sino también a superar Cualquier adversidad en la vida.

Para practicar parkour, es suficiente asistir regularmente al entrenamiento y desarrollar la fuerza física y la agilidad. Por supuesto, la fuerza, la agilidad, la velocidad de reacción son los componentes principales y más importantes de esta disciplina deportiva. Sin embargo, para el desarrollo exitoso del parkour, una persona también debe conocerse a sí misma, evaluando correctamente sus capacidades, notando las deficiencias (después de todo, solo en este caso pueden erradicarse con éxito), luchando contra los miedos, luchando por lograr la armonía entre el cuerpo y el espíritu. En esto, el trazador puede ser ayudado por las artes marciales orientales, que educan el espíritu de lucha y enseñan el deseo de ganar. Y puede mejorar sus habilidades de movimiento haciendo acrobacias y gimnasia, escalada, atletismo.

Puedes lograr la perfección en parkour muy rápidamente. Cualquier deporte requiere que un neófito haga ejercicio regularmente durante un período de tiempo bastante largo. El parkour no es la excepción. Solo después de muchos años de entrenamiento, el rastreador logra un control completo sobre su cuerpo, adquiere la capacidad de evaluar de manera realista sus capacidades y usar las habilidades adquiridas sin arriesgar la vida y la salud. Una persona que ha estado practicando parkour por menos de 5 años se considera principiante. Solo después de que el período mencionado haya expirado podemos hablar de logros reales.

El parkour es bastante monótono. De hecho, a primera vista puede parecer que los trazadores solo usan saltos para superar obstáculos. Sin embargo, al examinarlo más de cerca, uno puede notar que los saltos en sí mismos son bastante diversos (hay más de 10 tipos), y además de los saltos, los trazadores realizan volteretas, rollos, rollos, paradas de manos, empujando con piernas y brazos desde varios objetos, etc. Después de todo, el parkour combina varios deportes, por lo tanto, los elementos de gimnasia, atletismo, artes marciales y acrobacias son característicos.

Cualquier adolescente lo suficientemente diestro puede saltar varios obstáculos, a veces en lugares peligrosos o prohibidos y, por lo tanto, jugar parkour. Los rastreadores afirman que son fundamentalmente diferentes de los adolescentes que simplemente conocen los límites de sus capacidades, se ponen por encima de la ley y no piensan en las consecuencias de sus acciones. Los adolescentes sin experiencia a menudo simplemente no piensan en el daño que pueden hacerse a sí mismos u otras personas. A diferencia de ellos, los trazadores se establecen una tarea muy específica: desarrollar una ruta de movimiento de un punto en el espacio a otro con un riesgo mínimo para ellos y para los demás, gastando un mínimo de tiempo y esfuerzo. Para hacer esto, trabajan cada movimiento durante mucho tiempo, de modo que en una situación dada la habilidad adquirida funcionaría en el nivel reflejo. Además, los rastreadores no se ponen por encima de la ley y no cometen actos que puedan dañarlos a ellos o a sus seres queridos, destruir sus negocios, etc.

El parkour se practica mejor desde la infancia. Esto no es verdad. Hasta la edad de 17 años, no se recomienda dominar esta disciplina, ya que solo después de alcanzar esta edad, el esqueleto finalmente se forma. Después de todo, el parkour proporciona cargas bastante grandes en el sistema musculoesquelético, especialmente en las articulaciones, por lo tanto, es deseable que todos los procesos de formación del cuerpo ya se hayan completado.

Solo aquellos que quieren imponerse a través del parkour son heridos. Las personas que lo hacen en serio no se lastiman. Desafortunadamente, este no es el caso. Al principio, todos los que practican parkour tienen lesiones, incluso las menores. Otra cosa es que aquellos que se esfuerzan por obtener el resultado más rápido posible y el reconocimiento universal tienen muchas más lesiones y la gravedad de las lesiones es mayor. Además, debe tenerse en cuenta que el parkour tiene un fuerte efecto en las articulaciones y el esqueleto en su conjunto, incluso con ejercicios construidos adecuadamente, estos problemas no pueden evitarse. Por lo tanto, las personas que padecen enfermedades del sistema musculoesquelético deben abandonar la idea de dominar esta disciplina.

Durante los días de parkour anuales, los equipos de trazadores compiten entre sí. Los rastreadores realmente se reúnen en equipos, pero no para prepararse para manifestaciones o competiciones, sino para entrenar con personas de ideas afines y obtener consejos de expertos sobre cómo realizar un truco en particular. Las competiciones y campeonatos en parkour no se llevan a cabo actualmente, ya que no se han desarrollado los criterios para evaluar la habilidad de los trazadores. Los equipos se reúnen anualmente el 20 de julio en la ciudad francesa de Liss, pero no para competencias, sino para presentaciones de demostración. Los corredores tienen la oportunidad de demostrar sus propios logros al dominar esta difícil disciplina y admirar los logros de otros fanáticos del parkour.

La dieta del marcador no importa: mientras dominas esta disciplina, puedes comer lo que quieras. Idea equivocada. Después de todo, depende de la nutrición en qué forma será el marcador y, por lo tanto, qué tan exitoso será el entrenamiento o la aplicación del conocimiento y las habilidades adquiridas en la práctica. Una persona que practica parkour no debe distraerse con nada, por lo tanto, cualquier molestia en el cuerpo físico es un obstáculo para las clases. La dieta del marcador está diseñada para garantizar un bajo contenido de grasa corporal y mantener un peso corporal constante (y bastante pequeño), así como para lograr una combinación de volumen muscular no muy grande con plasticidad, flexibilidad y movilidad. Además, los alimentos consumidos deberían ayudar a fortalecer los huesos del esqueleto y la alta funcionalidad de las articulaciones. En base a esto, se desarrolló una dieta especial para aquellos involucrados en el parkour, que asegura la ingesta de 65-70 g de proteína (principalmente de origen animal), 20-40 g de grasa y 700-750 g de carbohidratos con un valor calórico de 3500-4800 kilocalorías para jóvenes. personas y 3000-4000 calorías para niñas. Para evitar los principales errores al elegir una dieta al hacer parkour, los trazadores deben observar la proporción mencionada de proteínas, grasas y carbohidratos, asegúrese de introducir verduras, frutas, mariscos, hierbas (perejil, eneldo, albahaca, etc.) en el menú, trate de no exceder el contenido calórico dieta, comer alimentos regularmente y en ningún caso a toda prisa. También tendrá que renunciar a todo tipo de comidas rápidas.

El trazador puede vestirse como quiera, la mejor forma es una chaqueta, una camiseta y jeans. De hecho, en este deporte no existe una forma específica para practicar. Sin embargo, al elegir ropa para parkour, debe considerar algunas recomendaciones. En primer lugar, las chaquetas no son adecuadas para esta disciplina: algunas limitan la movilidad, otras son excesivamente voluminosas. Además, existe un alto riesgo de rasgar este tipo de ropa con un movimiento brusco. Los jeans tampoco son adecuados para el entrenamiento, ya que la tela de la que están hechos, con toda su fuerza, no es lo suficientemente resistente al calor y no tiene el grado de elasticidad requerido.

Hay muchas muertes en el parkour. No, no hay tantos casos fatales, y no ocurrieron con profesionales, sino con adolescentes sin experiencia que solo intentaban imitar a los trazadores. Muy a menudo, estos casos se asociaron con una caída desde una gran altura, cuando una persona intentaba superar una distancia relativamente corta entre los techos de los edificios vecinos o saltar sobre el hueco del ascensor. Los trazadores profesionales, por otro lado, rara vez se lesionan, lo que es incompatible con la vida. Tales casos son especialmente raros en el territorio de los estados postsoviéticos, ya que, de acuerdo con las normas de construcción, los edificios están tan separados entre sí que nunca se le ocurre a nadie saltar entre ellos.

Hoy en día, dominar elementos complejos de parkour es más rápido, gracias a la experiencia de trazadores de generaciones anteriores. Esto es realmente así: los rastreadores jóvenes tienen prisa por dominar trucos complejos y tienen éxito. Sin embargo, este estado de cosas está plagado de un gran peligro para la salud de los atletas. De hecho, para dominar los elementos más complejos sin dañar el cuerpo, lleva varios años seguidos practicar movimientos más simples para perfeccionarlos al automatismo y acostumbrar el cuerpo a cargas crecientes. De lo contrario, un sistema musculoesquelético no preparado puede sufrir daños graves, e incluso si el marcador logra evitar dislocaciones y fracturas, después de un tiempo puede comenzar a sentir dolor constante en las articulaciones (especialmente en las rodillas), un signo de desgaste y enfermedades crónicas. Como resultado, algunos trazadores pueden lesionarse, ni siquiera durante el entrenamiento y el parkour, sino en la vida cotidiana.

Los practicantes de parkour suelen lesionarse las piernas y las rodillas. Esto es cierto, pero, desafortunadamente, la lista de lesiones no se limita a esto. Dado que esta disciplina tiene como objetivo identificar las habilidades de todo el cuerpo, casi cualquier parte puede lesionarse. Y como el parkour combina las características del atletismo, la gimnasia, las artes marciales y las acrobacias, durante las clases puede mostrar lesiones características de cualquiera de estos deportes. De hecho, en el parkour, las articulaciones y las extremidades de la rodilla se lesionan con mayor frecuencia, pero también se producen otras lesiones, por ejemplo, una fractura de la clavícula (al caer sobre un brazo / codo recto o un giro fallido), una fractura del radio, una lesión en la articulación de la muñeca (al caer o apoyarse en el brazo). ), lesiones en los músculos y ligamentos del muslo (y algunas pueden aparecer solo al día siguiente), lesiones en la parte inferior de la pierna y el pie (típico de aquellos que entrenan en superficies de concreto o asfalto y en mal calzado), talones rotos.

Las chicas no hacen parkour. Las niñas también aprenden parkour, pero hay muchos menos trazadores entre ellas que entre las relaciones sexuales más fuertes.Este estado de cosas se explica por los detalles de esta disciplina, que requiere una musculatura bien desarrollada de los brazos y la cintura escapular, de la cual las mujeres no siempre pueden jactarse.

En la vida cotidiana, el parkour es completamente inútil, especialmente para las niñas. Parkour te permite moverte extremadamente rápido en una gran ciudad, por ejemplo, durante las horas pico. Además, esta disciplina permitirá al rastreador, si no repeler el ataque de los gamberros, al menos dejar atrás fácilmente a los perseguidores. Esta habilidad es especialmente importante para las niñas que por naturaleza no tienen habilidades de lucha. Además, el parkour es una excelente manera de mantener la forma y el tono muscular.

Ver el vídeo: Best of Parkour and Freerunning (Octubre 2020).